Was ist Yoga ?
Yoga ist eine Jahrtausende alte Disziplin, die im indischen Raum entwickelt wurde. Ziel ist es, den Menschen einen ganzheitlichen
Weg zu innerem und äusserem Frieden zu weisen.
Der Mensch besteht aus drei Komponenten:
Körper, Geist und Seele.
Für ein zufriedenes Leben sollten drei Bedürfnisse erfüllt sein:
Das physische Bedürfnis ist Gesundheit.
Das phsychologische ist Wissen.
Das seelische oder spirituelle Bedürfnis ist innerer Friede.
Die Erfüllung dieser Bedürfnisse bedeutet Harmonie.
Die älteste Form der Verehrung des "Höchsten Prinzips“ war in allen Hochkulturen die Sonne. Die alten Weisen, die der Natur und dem Universum noch näher standen, erkannten damals bereits, dass das Sonnenlicht jene Energiequelle ist, die alles Leben zum Wachsen bringt.
Es ist Licht- und Sonnenenergie, die die Kreatur belebt.
Es ist Licht und Sonne, die wir Menschen für unsere Lebensfreude,
für unser inneres und äusseres Wohlbefinden wie Nahrung brauchen. Es ist das Licht der Sonne, selbst wenn sie von Wolken verhüllt ist, die uns vom ersten bis zum letzten Atemzug mit Lebensenergie versorgt.
Viele Menschen sind sich dessen zu wenig bewusst.
"Die Sonne symbolisiert das Gesetz deines Lebens!
Du bist lebendig, aktiv und zeitlos. Wie der jugendliche Pharao
Tut-ench-Amun, der die Morgensonne verkörpert, bist du klar
und bewusst.
Dein Geist ist wach, dein Körper leicht und dein Herz voller Sonne."
Was in der Mitte des Raumes meines Herzens ist
und in jeder meiner Zellen, dasselbe ist auch in der Sonne, im Mond und in der Erde, und im Herzen eines jeden Menschen und im Herzen allen Seins.
Chandogya Upanishad
Bemühen wir uns um die Wurzeln des Baumes,
werden Knospen spriessen und ihren Duft verströmen.
Bemühen wir uns um den Körper, duften Geist und Seele
B.K.S. Iyengar.
Auch das Wort HATHA-YOGA beinhaltet Sonne und Mond.
HA steht für Sonne (Surya) und THA für Mond (Chandra).
So erklärt B.K.S. Iyengar, mein verehrter Yogalehrer, und einer der noch lebenden grossen Yoga-Meister, in Indien :
"Betrachtet man das Wort HATHA vom psychologischen und philosophischen Standpunkt, dann ist es der Ausdruck für die niemals vergehende Sonne,
die wiederum für Atma – die Seele, steht.
Atma ist immer wach, göttlich und dynamisch.
Chandra zeichnet den Mond. Der Mond ist das reflektierte Licht der Sonne, das Bewusstsein ist das reflektierte Licht der Seele.
Hatha-Yoga bedeutet also, das zu wissen und zu erkennen….
Hatha-Yoga lehrt uns, den Körper als Bogen zu gebrauchen,
die Übungen sind der Pfeil und die Seele ist als Ziel anzusehen.“
Surya Namaskar ist ein Übungszyklus von
zwölf ineinander gehenden Bewegungen,
in denen der Körper in seiner Ganzheit aktiviert wird.
Das heisst, die Übungen nehmen nur einige Minuten in Anspruch
und wirken doch auf den gesamten Organismus.
Sie haben eine heilende, stärkende,aufbauende und belebende Wirkung
auf den ganzen Menschen – auf Körper, Seele, und Geist.
Diese einfachen Übungen kann jeder lernen und regelmässig üben.
Gesunden dient der Sonnengruss zur täglichen Fitness, bei Kranken kann,
falls die Übungen behutsam ausgeführt werden, die Lebenskraft und
damit die Heilkraft wiederum aktiviert werden.
Anwendung. morgens während 10 - 15 Minuten
Als Lektion:
Reservieren Sie 90 Minuten
Sie lernen sich zu entspannen und tief und regelmässiges
Atmen. Zusammen üben wir den Zyklus der 12 ineinander gehenden Bewegungen