Yoga et Relaxation
Surya Namaska
Surya = Soleil Namaskar = Salut
Le salut du soleil
Une autre pratique pour rester en forme
Comment rechercher Lumière et Soleil
dans votre corps

Qu'est-ce le Yoga ?
Le Yoga est une discipline vieille d'un millénaire et qui fut développée dans le périmètre indien. Le but est d'indiquer entèrement aux humains un chemin vers la paix intérieure et extérieure.
L'humain est constitué de trois composants :
Coprs, Intellect et Àme (Spiritualité, Émotionnel).
Pour une vie équilibrée il faudrait que trois besoins soient satisfaits :
Le besoin physique est la Santé.
Le besoin intellectuel est le Savoir.
Le besoin de l'Âme ou spirituel est la Paix Intérieure.
L'accomplissement de ces besoins signifie l'Harmonie.
Dans toutes les hautes cultures, la forme la plus âgée de la vénération du "plus haut principe" était le Soleil.
Les vieux Sages qui se trouvaient encore plus proches de la Nature et de l'Univers, reconnaissaient déjà autrefois que la lumière du Soleil est la source d'énergie qui mène toute Vie à grandir.
C'est l'énergie de la Lumière et du Soleil qui anime la vie.
C'est de la Lumière et du Soleil dont nous humains avons besoin, comme de la nourriture, pour notre joie de vivre, pour notre bien-être intérieur et extérieur. C'est la Lumière du Soleil, même quand elle est recouverte par des nuages, qui nous procure l'énergie de vie du premier au dernier souffle.
Beaucoup de personnes n'en sont pas assez conscientes.
"Le soleil symbolise la loi de ta vie !
Tu es vivant, actif et intemporel.
Tout comme le jeune pharaon Toutânkhamon qui incarnait le Soleil du matin, tu es lumineux et conscient.
Ton esprit est éveillé, ton corps léger et ton coeur rempli de Soleil."
Le mot HATHA -YOGA contient aussi Soleil et Lune.
HA se trouve pour Soleil (Surya) et THA pour Lune (Chandra).
B.K.S. Iyengar, mon honorable professeur de Yoga et un des grands Maîtres de yoga encore vivant, l'explique ainsi :
"Si l'on considère le mot HATHA du point de vue psychologique et philosophique, c'est l'expression du Soleil toujours haut, à nouveau pour Atma - l'Âme existe.
Atma est toujjours éveillé, divin et dynamique.
Chandra désigne de la Lune. La Lune est reflétée par la lumière du Soleil, la Conscience est réflétée par la lumière de l'Âme.
Hatha -Yoga signifie donc, savoir cela et le reconnaître.
Hatha -Yoga nous enseigne à utiliser le corps comme l'arc,
les exercices sont la flèche et l'Âme est à voir comme le but (la cible).“
Pour les leçons :
Reserver 90 Minutes
Vous apprenez à vous relaxer, la respiration profonde et régulière
Ensemble nous exerçons le cycle de 12 mouvements allant l'un à l'autre
Ce qui est au centre de l'espace de mon coeur et dans chacune de mes cellules, l'identique est aussi dans le Soleil, dans la Lune et dans la Terre, ainsi qu'au coeur de chaque humain et au coeur de chaque Être.
Chandogya Upanishad
Oeuvrons sur les racines de l'arbre, les bourgeons pousseront et exhaleront leurs parfums.
Oeuvrons sur le corps, l'esprit et l'Âme embaumeront.
B.K.S. Iyengar.
Le pranayama est bien plus que la simple respiration habituelle qui se fait automatiquement pour entretenir la vie. Grâce à l'abondante admission d'oxygène opérée par la discipline des techniques de pranayama, de subtiles transformations chimiques se produisent dans le corps du sadhaka (pratiquant). La pratique des asanas (postures) fait disparaître tout ce qui gêne la circulation du prana (énergie) et la pratique du pranayama régule ce flot de prana dans tout le corps. Elle régule aussi toutes les pensées, tous les désirs et toutes les actions du sadhaka, et procure l’équilibre et l’immense force de volonté nécessaires pour devenir maître de soi-même.
B.K.S. Iyengar.

Surya Namaskar est un cycle d'exercices
de douze mouvements allant l'un à l'autre
par lesquels est activé le corps dans son ensemble.
Cela signifie que les exercices ne sollicitent que quelques minutes, pourtant ils agissent sur tout l'organisme.
Ils ont un effet curatif, affermissant, constructif et vivifiant sur toute la personne : Corps - Âme - Esprit
Ces exercices simples peuvent être appris et pratiqués par tous.
Le Salut du Soleil guérit et sert à forme physique quotidienne.
Pour les malades, si les exercices sont accomplis prudemment, ces exercices peuvent réactiver la force vitale et ainsi avoir une vertu médicinale.
Application : Matin pendant 10 - 15 minutes